Sobre la somática integrativa
La auto-observación es la base de tu proceso de cambio.
Darte cuenta de cómo actúas, sientes y piensas te permite hacer los ajustes necesarios para convertirte en la versión de ti mismo/a que quieres ser.
¿QUE ES SOMATICA INTEGRATIVA?
SOMÁTICA INTEGRATIVA te invita a experimentar el cambio desde adentro, a través de ajustes concretos en tu postura, tu respiración, tus movimientos de este modo, los feedbacks que recibes de tu cuerpo en tiempo real, te permiten refinar y anclar este cambio, en un proceso orgánico de autorregulación.
Aprenderás a movilizar tus recursos “desde dentro”, para aprovecharlos en tu vida.
En SOMÁTICA INTEGRATIVA la autorregulación se aborda no solo desde su dimensión cognitiva y conductual, sino también desde su anclaje corporal y emocional. Y de este modo explorar cómo la integración de toda tu persona vive y apoya (o al contrario, obstaculiza) tus procesos de autorregulación y de cambio. A través del diálogo terapéutico, ejercicios de respiración, centrado, visualización y movimientos conscientes, tomarás mayor conciencia para poder movilizar tus propios recursos y mejorar tu atención y enfoque, tu energía y tus emociones en función de tus objetivos.
Beneficios
Transformación Integral:
-Conecta cuerpo, mente y emociones para generar cambios profundos y sostenibles.
-Potencia la autoconciencia y el autoconocimiento para una vida más alineada.
Bienestar Físico y Movimiento:
– Mejora la postura y la movilidad sin esfuerzo ni tensión.
-Reduce dolores crónicos y tensiones musculares con movimientos suaves y eficaces.
-Aumenta la flexibilidad y la coordinación corporal sin movimientos forzados.
Gestión Emocional y Equilibrio:
– Libera bloqueos emocionales que afectan el bienestar físico y mental.
-Reduce el estrés y la ansiedad con técnicas de autorregulación.
-Mejora la resiliencia emocional y la capacidad de afrontar cambios.
Claridad Mental y Toma de Decisiones:
-Desarrolla la capacidad de observación y atención plena. – Mejora la concentración y la creatividad.
-Facilita la toma de decisiones conscientes y alineadas con tus valores.
Relaciones y Comunicación:
-Mejora la conexión con uno mismo y con los demás desde una mayor presencia.
-Desarrolla una comunicación más auténtica y alineada con la propia corporalidad.
– Fomenta relaciones más equilibradas al integrar mente, emoción y sensación en la interacción.
Crecimiento Personal y Profesional:
-Cambia patrones limitantes y amplía posibilidades de acción.
-Desarrolla confianza y seguridad en uno mismo desde la integración corporal.
-Mejora el desempeño en el ámbito personal y profesional con mayor presencia y claridad.
Aprendizaje y Neuroplasticidad:
-Potencia la capacidad de aprender y adaptarse a nuevas experiencias.
-Estimula el desarrollo del cerebro a través del movimiento consciente.
-Facilita la transformación de hábitos de manera natural y sin resistencia.
- Aprenderás a regular tus emociones para que sean más acordes al momento que estás viviendo.
- Vas a darte cuenta que el movimiento consciente y la respiración son poderosos aliados en momentos de estrés.
- Sentirás una mayor conexión entre lo que tu cuerpo te dice, tus emociones y las decisiones que tomes.
- Podrás liberar tensiones acumuladas sin necesidad de revivir experiencias dolorosas.
- Te permitirá transitar los cambios con apertura y capacidad de asombro.
- Aprenderás a mirar lo mismo desde diversas y variadas perspectivas.