Terapia Somática
La Terapia Somática es un acompañamiento terapéutico que reconoce que el estrés, la tensión y muchas experiencias emocionales se expresan y se sostienen en el cuerpo.
En este enfoque, el cuerpo no es solo donde “se siente” lo que pasa, sino también una vía para comprenderlo, regularlo y transformarlo. Se trabaja con la experiencia presente —sensaciones, respiración, tono corporal, emociones y límites— de manera gradual y respetuosa, sin forzar ni reactivar experiencias.
El objetivo es recuperar autorregulación, claridad interna y nuevas formas de responder a la vida cotidiana, integrando cuerpo, emoción y mente.
¿En qué puede ayudarte la Terapia Somática?
La terapia somática puede ayudarte a:
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Regular estrés y ansiedad desde el cuerpo.
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Desarmar tensiones crónicas y patrones automáticos.
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Recuperar señales internas: cansancio, límites, necesidad de pausa.
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Procesar emociones con mayor contención y seguridad.
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Fortalecer límites, presencia y capacidad de elección.
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Mejorar el vínculo con el propio cuerpo y con los demás.
En pocas palabras, ayuda a pasar de vivir en tensión a habitarse con mayor coherencia, calma y presencia.
¿Cómo es una sesión de Terapia Somática?
Las sesiones son individuales y se adaptan a lo que cada persona trae: estrés, ansiedad, tensión, dolor, emociones difíciles o momentos de cambio.
Combinan una conversación breve con exploraciones corporales simples, como la atención a la respiración, las sensaciones, el tono, la postura o pequeños movimientos. No se trata de “revivir” nada, sino de aprender a estar con la experiencia de forma segura, para que el cuerpo recupere regulación y opciones.
La intención es que la persona se lleve más claridad interna, mayor calma y herramientas concretas para su vida diaria.
¿A quién está dirigida?
La Terapia Somática está especialmente indicada para:
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Personas con estrés crónico o ansiedad.
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Quienes sostienen mucha tensión o autoexigencia.
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Personas con desconexión corporal o dificultad para registrar lo que necesitan.
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Quienes atraviesan cambios vitales importantes.
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Personas con síntomas físicos ligados a lo emocional.
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Quienes buscan aprender a autorregularse y cuidarse mejor.