La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para reorganizarse y formar nuevas conexiones a lo largo de la vida. Antes se creía que el cerebro era estático en la adultez, pero investigaciones han demostrado que cambia constantemente en respuesta a experiencias y aprendizaje (Merzenich, 2001; Doidge, 2007).
Método Feldenkrais y Principios Claves para el Cambio
Moshe Feldenkrais desarrolló un método basado en el movimiento consciente para facilitar la reorganización neuromotora. Algunos de sus principios fundamentales son:
Lentitud y Atención: Permiten una mayor diferenciación neuronal.
Menos Esfuerzo, Más Eficiencia: Reduce la tensión innecesaria y mejora la función.
Variabilidad y Exploración: La repetición mecánica no genera cambios, pero explorar diferentes formas de moverse sí lo hace.
Imaginación y Visualización: Activan redes neuronales comparables a la ejecución física.
¿Por Qué la Repetición Mecánica no funciona cuando nuestro objetivo es aprender?
Repetir mecánicamente refuerza circuitos existentes sin generar nuevas conexiones. La clave está en la atención y la exploración, que activan redes neurales y favorecen el aprendizaje profundo (Doidge, 2007).
Conclusión
El cerebro cambia a lo largo de la vida, y la transformación es posible cuando combinamos atención, variabilidad y conciencia. El Método Feldenkrais es una herramienta poderosa para aprovechar la neuroplasticidad y mejorar el movimiento, la cognición y la emoción.